Achtsamkeitskurs MBSR ABSM ab Januar 2024

- Achtsamkeits-Training ist auch bekannt unter der Abkürzung ABSM (achtsamkeitsbasiertes Stress-Management) oder MBSR (mindfulness-based-stress-reduction).

- In meinem 8-wöchigen Kurs vermittele ich verschiedenste Techniken der Stressbewältigung, dem Meistern von Konfliktsituationen, Entspannungstechniken und Strategien zur (Selbst-) Wahrnehmung. Das neu Erlernte soll möglichst über die Woche geübt und trainiert werden, um in der darauffolgenden Woche Neues hinzulernen zu können. Das gewährleistet, nicht in alte Muster zu verfallen und neu erworbene Erkenntnisse zu integrieren und zu automatisieren.

- Wohlbefinden, Ausgeglichenheit, Umgang mit Stress und Konflikten, sind Ziel des Kurses.

- In gemütlicher Atmosphäre treffen wir uns in einer Kleingruppe 1x wöchentlich 8x dienstags zu je einer Stunde.

- Wochentag: 8x dienstags abends

- Uhrzeit: 17.30 - 18.30 Uhr (je 1 Stunde)

- Start: 09.01.2024

- Termine: 1. Termin: 09.01.24

- 2. Termin: 16.01.24

- 3. Termin: 23.01.24

- 4. Termin: 30.01.24

- 5. Termin: 06.02.24

- 6. Termin: 20.02.24

- 7. Termin: 27.02.24

- 8. Termin: 05.03.24

- Kosten: Alle 8 Kurs-Termine kosten in Summe 100 € - beim Buchen für 2 Personen reduziert sich der Preis

- Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt.

- Sollte ein Termin von Seiten der Kursleitung wegen Krankheit nicht stattfinden können, so wird der ausgefallene Termin im Anschluss an den 8. Kurstermin nachgeholt. Sollte ein Termin von Seiten der Teilnehmer nicht stattfinden können, so besteht die Möglichkeit, die wichtigsten Inhalte kurz über Sprachnachricht zu erhalten, um den Anschluss an den nächsten Termin gewährleisten zu können. Zudem werden die Inhalte zu Beginn eines Moduls immer nochmal wiederholt.
Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen