Achtsamkeitskurs Privat

Dieser private 8-wöchige Achtsamkeitskurs bietet allen die Möglichkeit, Achtsamkeit zu erlernen, ohne an die Gruppen-Termine gebunden zu sein. Die Inhalte des Kurses sind identisch mit denen, des Gruppen-Achtsamkeits-Kurses, können jedoch noch individueller auf die einzelnen Bedürfnisse angepasst werden. So haben auch Menschen in Schichtarbeit die Möglichkeit, den Kurs zu buchen. Die 8 aufeinander folgenden Termine à 45 Minuten, die möglichst wöchentlich stattfinden sollten, werden zu Beginn mit mir individuell vereinbart.

- Achtsamkeits-Training ist auch bekannt unter der Abkürzung ABSM (achtsamkeitsbasiertes Stress-Management) oder MBSR (mindfulness-based-stress-reduction).

- In meinem 8-wöchigen Privat-Kurs vermittele ich verschiedenste Techniken der Stressbewältigung, dem Meistern von Konfliktsituationen, Entspannungstechniken und Strategien zur (Selbst-) Wahrnehmung. Das neu Erlernte soll möglichst über die Woche geübt und trainiert werden, um in der darauffolgenden Woche Neues hinzulernen zu können. Das gewährleistet, nicht in alte Muster zu verfallen und neu erworbene Erkenntnisse zu integrieren und zu automatisieren.

- Wohlbefinden, Ausgeglichenheit, Umgang mit Stress und Konflikten, sind Ziel des Kurses.

- In gemütlicher Atmosphäre treffen wir uns 1x wöchentlich 8x zu je ca 60 Minuten.